Đàn ông văn phòng đổ xô học múa cổ trang, tăng gấp 3

Một học viên nam cần 3-4 buổi tập mới múa tròn trịa đoạn nhạc chỉ dài 30-60 giây, lâu gấp đôi học viên nữ.

Vậy mà đàn ông vẫn đang xếp hàng đăng ký học múa cổ trang.

Ở một phòng tập tại Hà Nội, khoảng hai tuần gần đây có hàng trăm lượt đăng ký từ nam giới, phần lớn trong độ tuổi 25-40.

Múa cổ trang là gì mà lại hút dân văn phòng

Múa cổ trang có gốc từ các điệu múa cung đình và dân gian cổ Trung Hoa, được biên đạo lại cho hợp thể chất và gu của người Việt.

Theo các giáo viên trong nghề, bộ môn này vào Việt Nam khoảng năm 2019 và trở nên phổ biến từ năm 2023.

Động tác chủ yếu là xoay cổ tay, vung tay áo, uốn người, chuyển trọng tâm chậm và mềm.

Một phòng tập khác ở Hà Nội cho biết từ cuối tháng 9/2026, số nam giới đăng ký tăng gấp 3 lần.

Phần lớn là nhân viên văn phòng trên 30 tuổi, tìm một cách giãn cơ sau 8 tiếng ngồi trước máy tính.

Bài tập dẻo dai cho những bờ vai gồng cứng

Đàn ông có lợi thế về sức, nhưng giáo viên dạy múa hay gặp một lỗi chung ở họ: cơ bắp lúc nào cũng gồng.

Vì thế giáo trình cho nam thường được làm riêng, mỗi buổi 2-3 tiếng, tập trung sửa căng cơ, mở khớp vai và tập cách dùng lực vừa đủ.

Với người quen tạ và máy chạy bộ, đây là kiểu khó hoàn toàn khác: không phải đẩy thêm sức, mà là học cách nhả sức ra.

Nhiều người kể sau vài tuần thấy người nhẹ hơn, ngủ ngon hơn, và hướng đó khớp với các nghiên cứu về vận động.

Khoa học nói gì về múa và tâm trạng

Năm 2024, tạp chí y khoa BMJ đăng một phân tích gộp 218 nghiên cứu với 14.170 người tham gia, so sánh các kiểu vận động trong việc giảm triệu chứng trầm cảm.

So với nhóm đối chứng, khiêu vũ cho mức giảm lớn nhất trong các kiểu được xét, với hệ số hiệu ứng -0,96.

Đi bộ hoặc chạy bộ đạt -0,63, yoga -0,55, tập tạ -0,49.

Có điều, chính các tác giả lưu ý số nghiên cứu về khiêu vũ còn ít, nên chưa thể khuyến nghị nó mạnh hơn các môn khác.

Và tinh thần đang là thứ dân văn phòng thiếu.

Một báo cáo về văn hoá doanh nghiệp công bố ngày 26/9/2026 tại Hà Nội, khảo sát 211 người, cho thấy 41,2% thường xuyên căng thẳng vì công việc.

Còn 51,2% nói họ khó ngừng nghĩ về công việc sau giờ làm.

Nhóm làm báo cáo cũng nói rõ các tỷ lệ này chỉ phản ánh nhóm được khảo sát, không đại diện cho toàn bộ người lao động.

Một giờ tập trung đếm nhịp, nhớ động tác thì đầu không còn chỗ cho email và deadline.

Phim cổ trang và TikTok châm ngòi

Các giáo viên múa cho rằng trào lưu lan rộng một phần nhờ làn sóng phim truyền hình cổ trang và các video ngắn trên TikTok.

Người xem bị cuốn bởi tiếng nhạc cụ dân tộc phối lại kiểu hiện đại, cộng với vạt áo bay theo từng vòng xoay.

Khoảng một tháng nay, mạng xã hội xuất hiện nhiều clip nam giới múa cổ trang trên nền nhạc đang thịnh, có clip hút hàng triệu lượt xem.

Một số công ty còn thuê giáo viên đến dạy sau giờ làm, coi như hoạt động tập thể vừa vui vừa không quá mệt.

Định kiến "múa là của con gái" đang lung lay

Trước đây, học viên nam theo múa cổ trang chủ yếu là người biểu diễn chuyên nghiệp.

Đàn ông bình thường mà đi học múa thì dễ bị trêu là "điệu", là "không đàn ông".

Một chuyên gia tâm lý nhận định việc nam giới tìm đến các môn vận động mềm dẻo phản ánh định kiến giới ở đô thị đang chuyển biến.

Rèn luyện thân thể của đàn ông bây giờ không còn chỉ gói trong cơ bắp và đổ mồ hôi.

Sự e dè vẫn còn: nhiều nơi phải mở lớp kèm riêng cho nam vì họ ngại đứng chung lớp đông, rồi khi người đăng ký nhiều lên mới chuyển sang nhóm nhỏ 3-6 người.

Học phí tham khảo được báo chí ghi nhận khoảng 600.000 đồng một giờ học riêng, hoặc 100.000 đồng mỗi người một giờ khi học nhóm.

Có cả những cặp vợ chồng rủ nhau đăng ký, coi đó là cách vận động chung sau giờ làm.

Nếu bạn định thử, hãy bắt đầu chậm, khởi động kỹ cổ tay, vai và lưng, đừng cố uốn quá biên độ ngay buổi đầu.

Người đang có bệnh cột sống hay chấn thương cũ nên hỏi bác sĩ trước khi tập.

Còn chuyện bị trêu thì có lẽ cũng chẳng lâu nữa sẽ thôi, khi người đứng trong phòng tập ngày càng giống đồng nghiệp ngồi bàn bên.